우유를 마시면 안될때 아시나요?

우유는 부족한 칼슘을 채워줄 뿐만 아니라
다양한 영양분을 포함하고 있습니다.
칼슘을 포함하여 단백질, 인, 칼륨, 비타민A,
B, D, 니아신, 리보플라빈 등 필수 미네랄과
비타민이 함유되어 있는데 튼튼한 뼈와 치아를
형성하는데 도움을 주고 신진대사를 촉진시키며
체내 혈압을 조절하는 효과가 있습니다.
또한 유해한 콜레스테롤을 낮추고 혈액순환을
원활하게 이뤄질 수 있도록 도우며 시력과
피부 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
그렇지만 우유가 건강에 좋지 않은 경우도 있습니다.

속이 쓰릴 때
종종 잘못 알고 있는 건강 상식으로 인해
건강을 더 좋지 않게 만드는 경우가 있습니다.
속 쓰릴 때 우유를 마시면 좋다는 말 역시 잘못된 상식입니다.
속이 쓰릴 때 우유를 먹게 되면 위산 분비를 촉진시키고
위점막을 자극하기 때문에 위에 오히려 부담을 주는
상황이 발생하게 되는데 우유 섭취 후 심할 경우 위염이나
위궤양으로까지 이어질 수 있으니 주의해야 합니다.

약을 먹을 때
우유는 약을 먹을 때도 같이 섭취하면 안되는 식품입니다.
우유나 유제품을 약과 함께 섭취할 경우
약의 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다.
특히 위장약의 경우에는 오히려 역효과가 나타나는데
우유의 칼슘 성분이 위점막을 보호하는 성분과
궁합이 맞지 않기 때문에 혈중 칼슘 수치가
급상승할 수 있으며 졸음이나 구토, 변비 등의
증상을 동반할 수 있습니다.

우유를 건강하게 마시는 방법
우유를 마실 때는 조금씩 섭취하고 천천히 먹는 것이 좋습니다.
소화력을 상승시킬 수 있으며,
우유를 마시면 가스가 차고 팽만감을 느끼는
유당불내성을 가진 사람들도 섭취가 가능합니다.
또한 겨울철에는 날씨가 춥기 때문에 따뜻하게 우유를
섭취하는 것도 우유 섭취를 늘릴 수 있는 좋은 방법입니다.

유통기한이 지난 우유 활용법
우유는 유통기한이 짧아
다 먹지 못하고 버리는 경우가 있습니다.
유통기한이 지난 우유의 경우 세안이나 목욕할 때
활용하면 좋은데 우유는 피부를 부드럽게 만들어
주기 때문에 피부 미용에 도움을 줍니다.
이외에도 후라이팬 코팅이 벗겨졌을 때
우유를 넣어 5분 정도 끓이면 코팅막이 생겨서
후라이팬 수명을 늘릴 수 있으며,
컴퓨터 키보드를 세척하는 데 사용할 수도 있습니다.
또한 셔츠의 변색을 예방할 수 있고 화초의 잎을
윤기나게 닦을 수 있는 등 다양하게 활용이 가능합니다.